三文魚有豐富OMEGA 3 同蛋白質, 重低膽固醇...
豆腐有勁多植物類蛋白質...
係好有益又好味既一個餸黎嫁!!!!
豆腐有勁多植物類蛋白質...
係好有益又好味既一個餸黎嫁!!!!
份量: 4人, 製作時間: 30分鐘
材料
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豆腐
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1磚
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三文魚
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1塊
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大蔥
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半條
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蒜蓉
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1湯匙
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油
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1茶匙
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黑椒
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適量
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鹽
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適量
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做法
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1.
先燒熱油, 煎香豆腐
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2.
三文魚切丁用鹽, 黑椒調味
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3.
大蔥用綠色部份, 切小段
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4.
三文魚不用加油煎香
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5.
將大蔥放落已經煎好既三文魚炒香, 最近將豆腐回鑊, 調味, 食得!
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