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2016年8月21日 星期日

泡菜煎餅



好耐冇食香口野… 趁忙住睇奧運要放縱下…
呢個份量會比較淡口, 因為我唔食得太辣, 所以如果你係食得辣既就可以落多D 泡菜喇!!!!

份量: 1-2人, 製作時間: 30分鐘

材料

泡菜
20克
椰菜
20克
韮菜
10克
小柱貝
6粒
糖
1茶匙
麻油
1湯匙
芝麻
1湯匙
麵粉
1/2杯
水
適量
雞蛋
1隻
油
適量


做法
1.          椰菜, 韮菜 洗淨 切段. 泡菜切碎, 混合椰菜, 韮菜
2.          小柱貝降凍, 切粒, 同蔬菜, 雞蛋混合, 加糖, 麻油, 芝麻拌勻
3.          將麵粉加到已拌勻的蔬果中, 最後加水, 拌成麵糊. 麵糊需要半液體狀為佳
4.          用中火煎香麵糊成香脆薄餅

PS
1.      除柱貝, 可加蝦仁, 魷魚成泡菜海鮮煎餅

2016年7月5日 星期二

粟米海鮮意粉 (無油版)



趁爸爸唔返黎食飯... 我地就可以偷下懶喇!!!
煎塊3文魚扒
打個粟米蜆肉汁, 就成為我地今晚既晚餐喇~~~~~

份量: 4人, 製作時間: 1小時

材料

三文魚扒
1塊
蜆
1/2斤
磨菇
1/2碗
洋蔥
1/2個
罐頭粟米湯
1罐
意粉
1/2包


做法
1.          先將蘑菇洋蔥用乾鑊爆香
2.          三文魚扒用鹽, 黑椒調味, 慢火煎熟
3.          將洗乾淨既蜆加入炒好既蘑菇洋蔥, 大火炒到半熟, 最後加罐頭粟米湯, 煮成濃汁, 淋上意粉面同食


2016年7月4日 星期一

大蔥三文魚煮豆腐



 三文魚有豐富OMEGA 3 同蛋白質, 重低膽固醇...
豆腐有勁多植物類蛋白質...
係好有益又好味既一個餸黎嫁!!!!

份量: 4人, 製作時間: 30分鐘

材料

豆腐
1磚
三文魚
1塊
大蔥
半條
蒜蓉
1湯匙
油
1茶匙
黑椒
適量
鹽
適量


做法
1.          先燒熱油, 煎香豆腐
2.          三文魚切丁用鹽, 黑椒調味
3.          大蔥用綠色部份, 切小段
4.          三文魚不用加油煎香
5.          將大蔥放落已經煎好既三文魚炒香, 最近將豆腐回鑊, 調味, 食得!






2016年6月21日 星期二

魚湯浸千層





用鮮魚湯配千層腐皮... 淡中帶鮮...
再加上菜苗... 絕對係green Monday 不二之選!!!
份量: 4人, 製作時間: 30分鐘

材料

千層腐皮
1/2件
自家製魚湯寶
10克
時菜
適量
鹽
適量


做法
1.          時菜先用開水烚到8 成熟
2.          將自製魚湯寶用1:3 開水煮滾, 加鹽調味, 轉小火加千層腐皮浸熟
3.          時菜舖碟底, 加千層腐皮, 最後淋上魚湯

PS
1.      梳羅魚湯寶 (零廚餘系列) by STAUB 24CM: http://puiccheng.blogspot.hk/2016/06/blog-post_17.html